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最近，一篇关于“北欧人与中国人生活对比”的文章火了。
北欧人的生活是怎样的呢？文章借用高晓松的话，展现了这样的北欧风情：
“在丹麦，人们出行就是骑一辆自行车；在瑞典，人们出行就是开一条小船。大家开着小船看看落日，钓钓鱼，船上也没有什么先进的设备，自己动手解缆绳，启动发动机，把船开出去，过着非常安逸、与世无争的日子。”
总之，文章认为，北欧像一个天堂，那里的人欲望极简，不追逐名利，生活恬淡舒适，家庭和睦，幸福指数高。
北欧的人为什么可以那么幸福？
“因为不幸福的人都自杀了。”
01
情绪压抑的人，在哪里都不开心
北欧幸福指数极高的另一面，是极高的自杀率。尤其是丹麦和芬兰，在整个20世纪一直处于全球自杀榜首列。
除了自杀，抑郁症在北欧也很常见。来看一组数据：
·瑞典目前有1/4的人口患有抑郁症或有抑郁症倾向。
·芬兰青少年中有10%罹患不同程度的抑郁症和焦虑症，其中有50%的人尚未得到医治。目前芬兰有超过5%的人口患有抑郁症。
·冰岛是全世界最大的抗抑郁药消费国。在冰岛，每1000名居民中大约有118人每天使用抗抑郁药。
如果中国人搬到北欧生活，会怎么样？
中国同胞奇奇卡曾经在北欧生活了几年。他说：
“寒冷和黑夜让人绝望。冬天生活在高纬度地区就是——暗无天日。
“很容易觉得沮丧，遇到一些小问题都会觉得很无助很悲凉，内心的负面情绪会被无限放大，很容易引发抑郁。还会睡眠紊乱，精神萎靡。”
这也导致了北欧人性格腼腆内向，行为内敛克制，情绪压抑。
难以放开自己的喜怒哀乐，情绪压抑的人，无论活在中国，还是北欧，都不会过得开心。
02
焦虑背后，
是无处不在的情绪压抑
最近有些话很流行，“你要做一个不动声色的大人了，不准情绪化。”“成年人的崩溃，都是静悄悄的。”“成年人的世界里，早就把情绪戒了”。
这仿佛告诉我们，天大的事也不应该表露出来，独自硬扛，才是一个成熟的人。
我们失去了当众崩溃的权利。当着别人的面哭，变成了一件很不体面的事情。
25岁的阿柚子从事策划工作2年。领导有变动，部门连着走了5个人，所有的重活全压在她身上。连续两周凌晨1点，才从公司走出来。
后来跟了两个月的客户，任性撤单，直接晴天霹雳。心理难受得要死，表面上还得装没事。
MC是一个平面设计师。有一次，客户当着全公司的面，指着电脑屏幕的设计稿说，这个设计稿做得老气、俗、真丑
他当时觉得委屈、羞辱、丢脸，眼泪本来都快流下来了，但还是微笑着询问客户的定位，和销售人群以及喜欢的风格。
客户走后，他去了厕所，关上门的瞬间，眼泪忍不住流下了了。同事小声问他是不是在哭。他整理好了情绪，回了一句，“放屁，老子是便秘了。”
心理学家KY主创在分析压抑情绪时，曾谈起收到很多这样类似的留言：
“我觉得自己越长大，好像活得越压抑了。年轻还比较小，还在念书的时候，我是那种什么都愿意表达出来的性格。高兴就笑，不高兴就哭，有什么想法和愿望就表达出来。
“但不知从什么时候开始，我学会了什么都不外露，习惯了什么都憋在心里不说，变成了一个沉默而压抑的大人。”
成人不自在，自在不成人。在一堆糟心事里，我们无比焦虑，但也只能压抑。任性流泪、释放自我情绪，成了生活里难得的奢侈品。
03
情绪的压抑，
会伤害我们和我们的关系
（1）情绪的压抑，会在日后带来更大的反弹
前几天，洛阳一位17岁的少女小郭，带着自己只有10岁的妹妹，跳入了水库。两条年轻的花季生命，就这样逝去。
遗书里，小郭写道：“我要走了，我很高兴离开这个世界……我带走了妹妹，我深知自己做
的超级不对，可是，我也算帮她解脱了。”
导致小郭想不开的，不是小郭妈妈以为的一场与弟弟的争执，而是抑郁症。在遗书的后半部分，小郭的一字一句都在诉说抑郁症对自己的折磨：
“我觉得之前的抑郁症从来都没好过，一次次地折磨我，更折磨您二老的心，我难受啊……”
“所有的离开都是蓄谋已久，我承认，我这人太脆弱，经不起任何打击。”
“你们不要怪他（弟弟），根本不关他的事，这只是压垮骆驼的最后一根稻草。”
那些负面的、强烈的情绪和念头，终究是压抑不了的。不宣泄出来，越是试图压抑，这些情绪会以更激烈的方式回弹到我们身上。最终伤害的，是我们自己。
（2）情绪的压抑，是对亲密关系连接的破坏
知乎上的一位网友曾分享了自己的故事。她结了婚，非常爱她的先生，而且也非常好脾气。结婚后和婆婆住在一起，难免产生矛盾。
她是能忍就忍，能让就让。老公在生活中一些让她不满的行为，她也都是全部往肚里吞。
直到两年后，她终于忍无可忍，提出了离婚。一件件说出这些年的委屈和不满，她先生却毫不知情，“你为什么早不跟我说？你不说我怎么知道你是怎么想的？”
后来两人了解彼此心意，重归于好，只说好以后再有事情，一定要及时告诉对方自己的感受。不要一直压在心里，最终情绪爆发，难以收拾。
真正的连接来自于内在。而你的每一个负面情绪里，都藏着你最真实的内在感受。所以，你要做的从来不是强行压抑，而是学会表达。
你以为没人爱你，那是因为你隐藏了自己。
04
当众宣泄情绪，不是一种软弱
众所周知，福原爱很爱哭。
网络上常常流传，福原爱被中国好几代大魔王打哭的段子，加上她圆圆的可爱的脸，让人产生一种错觉：这个女孩一输球就爱哭，球风也软。
其实福原爱不弱，拿到过奥运团体亚军，单打进入奥运会四强。在兵乓球界，她一样是相当恐怖的存在。
前段时间，福原爱宣布退役，关于她成长历程的纪录片《福原爱：镜头下的四分之一个世纪》火了。看了片子你会发现，这个小女孩，从小哭到大。
训练的时候，边哭边练、边练边哭。
有意思的是，5岁的她，脸上哭哭啼啼，但手上的动作没有变形，该练习的项目还是一板一眼地完成了。
明明哭得这么凶，还一个劲儿地扣着球。
长大后，我们只想起她输球会哭，其实，她赢球也会哭。
吉隆坡世乒赛，日本队战胜德国队，赢球后福原爱哭了。
福原爱的确爱哭，但她的哭，不是我们理解的那种“软弱”。
即使是观众云集的大赛，即使明知镜头对着自己，她也一样照哭。
哭有很多种，对于福原爱来说，哭不是畏惧和退缩，而是一种健康的情绪发泄。
发泄了，打破内心压抑的局促，才能挣脱束缚往前冲。
05
不再压抑之后，
才找回了丢失的本真
说起爱哭，朴树也很爱哭。
不同于福原爱，朴树是一个活得压抑的人。
他不喜欢哗众取宠，不愿上春晚，经纪人吼他不尊重全公司的人，他只好屈服。
敏感而内向，只想安安静静做音乐，不想上综艺节目，却被迫打扮成海盗，像个小丑一样给观众取乐。
一次次的压抑，他迷失了，觉得自己不再真实，写歌的灵感和才华也消失了。内心最黑暗的时候，他曾试过开着车，把油门踩到底，一路狂飙到海边，差点结束自己的生命。
2015年，一向沉默寡言的朴树，在微博上坦诚自己的专辑难产，向歌迷道歉。
他终于剖开内心，向大众承认，“说出这些是很尴尬的。”
去年的一场直播现场，朴树演唱李叔同的《送别》，唱到一半，突然哽咽到不能发声，强忍泪水，表情痛苦不堪。
最后，他用颤抖的声音，努力唱完了这首歌。
郑州演唱会上，朴树唱《我爱你，再见》时，毫无预兆地戛然而止，仰着头崩溃大哭。
在台下几万歌迷的欢呼声中，朴树像个赤诚的孩子，袒露出自己的痛苦，任凭泪水倾盆而下。
当他终于敢于众人面前表达喜怒哀乐时，他也找回了自己。
我们内心最隐秘的渴望，是那个真实的我被看见，而不是被压抑。
06
不怕令人失望，也是一种能力
我们总会有这样一种执念，当众哭了、崩溃了，意味着自己很差劲，很无能。
这样的想法，让我们变得无法理直气壮。我们害怕他人的目光，害怕别人对自己失望，所以我们收起了情绪，压抑了自己。
太宰治在《人间失格》里写到：
“表面上，我总是笑脸迎人，可心里头，却是拼死拼活，在凶多吉少、千钧一发的高难度下，汗流浃背地为人类提供最周详的服务。”
心理学家达芙妮曾说，我们常常对别人，有着很强的要令他人满意的责任心；而唯独对自己，却没有了让自己轻松快乐的责任心。
让自己开心和满足是天经地义的事情，我们往往把别人的想法看得太重要了，结果让自己陷是入了压抑的境地。
敢于宣泄情绪，让自己满足，让他人失望，其实也是一种能力。
不要再戴上面具，表露出来，让你的情绪被看见，肆意地活在生命的痛快之中
毕竟我们的生活里，从来都不只有笑脸迎人这一种方式。
和 你 一 起 遨 游 在 知 识 的 海 洋，探 寻 未 知 的 的 自 己
